Офисный убийца
Второй по распространенности болезнью в мире уже через несколько лет станет депрессия. Такие данные Всемирной организации здравоохранения не могут не беспокоить офисное сообщество, ведь именно в сложностях и неудачах в работе нередко кроются причины, приводящие к этому психическому заболеванию. В группу риска, по мнению врачей, все чаще попадают молодые люди. «Гид молодого специалиста» предлагает узнать о причинах возникновения депрессии и выяснить, можно ли ее избежать.
Автор: Анастасия Сдвижкова, журнал «Гид молодого специалиста»
В ходе исследований, проведенных управлением наркологических и психиатрических служб США, выяснилось, что лидирующие позиции в рейтинге депрессивных специальностей занимают няни и сиделки — 11% из них ежегодно страдают от душевного расстройства, которое длится более двух недель. Официанты и бармены также в группе риска, но на втором месте. Замыкают тройку лидеров доктора и работники здравоохранения, 9,6% которых подвержены недугу. А к числу наименее депрессивных относятся профессии ученого, архитектора и инженера.
Опасная зона
Уже сегодня в мире 12% всех заболеваний составляют психические расстройства, причем страдают ими в основном молодые люди. Так, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в Европе и европейской части России у 8% мальчиков и 5% девочек, не достигших 16 лет, наблюдается тяжелая форма депрессии. Еще у 14% девочек и 5% мальчиков она присутствует в легкой форме. При нынешних темпах роста заболеваемости уже к 2020 году, по прогнозам ВОЗ, депрессия займет второе место в мире по распространенности. «В настоящее время 121 млн человек страдает от депрессии, и число больных возрастает, — говорится в докладе ВОЗ. — В странах мира среди страдающих от недуга число женщин в два раза превышает число мужчин. Депрессия также все больше поражает молодых людей. В тесной связи с ней находятся серьезные и растущие проблемы зависимости от алкоголя и других веществ, а также самоубийства. Во всем мире от расстройств, связанных с употреблением спиртного, страдает 70 млн человек. Более 800 тыс. ежегодно погибает от самоубийств. Молодые люди в наибольшей степени подвергаются риску, и на них приходится более половины всех случаев суицида». Депрессия опасна не только сама по себе, но и из-за побочных эффектов. Эта болезнь нарушает функции иммунной системы, и организм не может бороться с инфекциями самостоятельно. Кроме того, страдающие ею в три раза реже соблюдают предписания врачей, что, конечно же, не увеличивает их шансов на выздоровление.
Человек в состоянии апатии не способен адекватно воспринимать реальность, поэтому у него практически нет шансов продвинуться по карьерной лестнице. Более того, он может в определенный момент попросту потерять работу. Причины производственной депрессии психологи видят прежде всего во внешних факторах. Среди них — не сложившиеся отношения с начальством, неудовлетворительная зарплата или рутинные, однообразные задачи. Производственная депрессия — циклическое заболевание, проявляющееся в связи со спадом активности в среднем раз в 5–10 лет.
Многоликий враг
Словарь «Клиническая психология» определяет депрессию как настроение, сопровождающееся чувством отчаяния, пессимизмом, или как психическое расстройство, при котором на протяжении минимум двух недель больной ощущает тоску и бесперспективность всего происходящего. В психиатрии выделяют несколько видов этого заболевания. К людям с классической депрессией относят тех, кто не ощущает удовольствия от привычных дел и долгое время пребывает в угнетенном состоянии. Невротическая депрессия выражается в том, что человек совершенно уверен в несправедливом отношении к нему окружающего мира, и прежде всего начальства. Ей более всего подвержены люди, продолжительное время находящиеся под воздействием травмирующей ситуации, стресса. Один из симптомов невротической депрессии — плохой сон. Придя с работы вечером, больной не может заснуть, а если это ему удается, утром он чувствует себя еще более разбитым и подавленным. У него быстро меняется настроение, он остро ощущает свою бесполезность. Именно невротическая депрессия зачастую становится причиной самоубийств. Еще серьезнее психогенная разновидность этого недуга, причиной возникновения которой может стать потеря близкого или увольнение с работы. Избавившись от депрессии однажды, нельзя бытьуверенным, что она не вернется вновь. Тем более что специалисты выделяют ее циркулярный вид, который возникает в определенное время — например, осенью или весной, утром или вечером. К ситуативным разновидностям заболевания относится и послеродовая депрессия: у молодых матерей после первых родов часто бывает упадок сил и переменчивое настроение.
Остановить и обезвредить
Выявить наступающую депрессию непросто. Однако есть несколько признаков, которые должны привлечь внимание если не самого больного, то хотя бы окружающих — родственников или сотрудников в офисе. Заметив отсутствие аппетита и интереса к жизни, повышенную раздражительность у близкого, будь то член семьи или просто коллега, стоит намекнуть ему об опасности возможного заболевания. Сонливость или бессонница, неуверенность в завтрашнем дне, нарушения памяти и чувство не обоснованной внутренней тревоги — все это первые признаки депрессии. Помочь же на этой стадии можно более внимательным отношением к заболевшему. Вселяя надежду в депрессивно настроенного сотрудника, стоит постараться вывести его из угнетенного состояния. Ни в коем случае не надо публично указывать ему на недостатки в работе или невнимательное отношение к себе и окружающим. Сейчас для него особенно важны похвалы и поощрения, причем исходить они могут не только от начальства, но и от коллег. Если же недуг все-таки начал брать верх, нужно непременно обращаться к врачу. Оказать квалифицированную помощь в этом случае может только психиатр. Он назначит соответствующие антидепрессанты, которые помогут быстро и без потерь для здоровья вернуться к нормальной жизни.
Мир для страдающего депрессией становится серым и мрачным. Существует даже термин «анестезия делароза» — осознанное бесчувствие, чувство бесчувствия. Заболевание это многолико. Депрессия может быть апатийной, когда у человека проявляется заторможенная реакция: например, на простейшие вопросы вроде «Как тебя зовут?» он отвечает спустя значительный промежуток времени. Но иногда она выражается и состоянием ажитации, при котором больные мечутся, не находят себе места и чуть ли не волосы рвут на голове,испытывая острую тревогу. Порой депрессия вызвана неправильной оценкой себя и окружающей действительности. Помочь пациенту в этом случае нередко может и клинический психолог. Он научит больного правильно относиться к тому, что способствует снижению его настроения. Психотерапия, психологическая коррекция, изменение режима жизни — все это немедикаментозные способы справиться с легкой формой депрессии. Не стоит забывать, что при разного рода депрессиях применяются различные лекарства. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, оно может привести к трагическим последствиям. По статистике, ежегодно в России 60 тысяч человек кончают жизнь самоубийством — и это не считая тех, чьи попытки не приводят к летальному исходу. Цифра ужасающая. При этом многие из пострадавших считали, что справятся с проблемой сами, и не обращались к врачу, когда это было необходимо.
